.

.

понедельник, 27 ноября 2017 г.

Счастье - это...

      В предверии зимы полезно для настроения заняться вот таким аутотренингом-медитацией: подумать и вспомнить, что делает нас счастливыми Это такой духоподъемный процесс в темное время года, когда задувают холодные резкие ветра и хочется под светом уютной лампы поперебирать приятные воспоминания. Спасибо Наталии-Клик за инициативу, потому что в её блоге "Ночная жизнь Клик" открылся совместный проект "Хюгге-зимовка по-нашему". Ну прямо-таки психотерапия! Поучаствую по мере сил в таком уютном проекте.     


      Наталия, вдохновитель проекта, придумала для первого этапа проекта название "Грани счастья" - нужно попробовать составить список своих поводов для счастья.
Есть еще арифметическое задание - составить нечто вроде рейтинга пунктов в этом списке, а именно: надо оценить "индекс влияния пункта списка на наше состояние счастья от 1 до 10" и "частоту применения этого пункта в жизни от 1 до 10" - о, какой научный подход.
Это для меня довольно трудно, у меня не очень получилось провести такой сложный анализ, и я написала приблизительно, поэтому прошу читающих на эти циферки в конце строк внимания не обращать.




Вот что мне пришло в голову в "потоке сознания".


Меня делают счастливой моменты:


- когда вхожу в сосновую рощу в спокойный теплый день, вижу золотистые стволы, чувствую любимый смолистый запах, слышу шум ветерка в сосновых кронах, глажу шероховатую кору, сажусь на мягкую подстилку из сосновых иголок и перебираю их руками, закидываю голову и смотрю наверх, на небо в просветах между ветвями... И знаю, что я сейчас в самом нужном и лучшем для меня месте;                     (10 / 1)


- когда сижу уютно устроившись вечером в кресле или на диване, укутавшись пледом, с книгой или рукоделием, зная, что все дневные дела сделаны и можно погрузиться в любимый процесс;          (10 / 8)


- когда под настроение и дав себе волю, бреду куда глаза глядят в городе среди старинных домов или в лесу от одного красивого куста к другому, любуясь ягодами, листьями, стволами, цветами, изразцами, лепниной, резьбой, формой кроны или крыши, изгибом травинок или решетки, гармоничным зданием или пейзажем. Ожидаю за поворотом неожиданного чуда. Почти всегда при мне фотоаппарат, и я интуитивно поднимаю руку с фотоаппаратом, чувствуя его продолжением руки и своих глаз, и просто фотографирую какие-то детали увиденного на память, не задумываясь, зачем мне нужны эти фотографии и куда я их дену - просто полностью растворяюсь в этом брожении-созерцании-восприятии;          (10 / 4)


- когда сижу на берегу моря и смотрю на него, или иду вдоль полосы прибоя, неважно куда. Находиться возле моря - само по себе осмысленное занятие, море - самоценно;       (10 / 1)


- когда по выставке или по музею и наслаждаюсь тем, что я вижу, чувствую, и тем, что я думаю по поводу того, что вижу и чувствую, и тем, что существуют музеи и выставки, куда можно прийти, и где я чувствую себя в своей атмосфере. И чувствую благодарность к тем, кто всё это создал, собрал, подготовил заботясь о том, чтобы и я в числе прочих приходила и наслаждалась, удивлялась, постигала что-то новое, и чтобы восприятие становилось тоньше, а понимание мира глубже, осмысленнее;       (10 / 3)


- когда хожу и выбираю подарки и сувениры своим близким и друзьям, думаю о них с радостью и предвкушаю их радость от угаданного мною подарка и свое удовольствие от этого;       (9 / 5)


- когда сижу на концерте любимой музыки, вслушиваюсь в поющие сплетения звуков и вдруг чувствую, как моё физическое тело исчезает, и я ощущаю себя летающим по залу бестелесным существом;      (7 / 2)


- когда взлетает над морем мотодельтаплан, в котором я сижу, или вертолет над Петербургом , или воздушный шар отрывается от земли и поднимается, поднимается... Это вообще эйфория! (Ну или в крайнем случае, когда взлетает самолет - и-и-эх-ура-а-а, но это не так интересно, хотя тоже ничего себе);       (10 / 1)


- когда задолго предвкушаю путешествие, тщательно готовлюсь, выискиваю информацию, распечатываю файлы, часами разглядываю географические карты;      (10 / 7)
- когда трогается поезд, увозящий меня в отпуск, или экскурсионный автобус, я откидываюсь на спинку, внутренне улыбаюсь и говорю себе: "Поехали!"       (8/ 1)


- когда прихожу на работу и вижу там свой уютный уголок с обилием цветов на окне, здороваюсь с цветами, проверяю, всё ли у них в порядке, сажусь за свой стол и спокойно делаю свое любимое дело, если никто в этот день не мешает, млея от того, что после того как я сменила профессию, у меня от работы совсем другое ощущение;        (8 / 4)


- когда, честно отработав день, иду вечером от метро к дому, вдыхая запах распускающейся весенней листвы, или любуясь блестящей от осеннего дождя дорожкой, или провожая взглядом уносящиеся снежинки, глядя на деревья - зеленеющие, заснеженные или в осенней листве, на цветники, на распускающиеся или отцветающие растения, предвкушаю уютный вечер дома и на душе в этот момент спокойно и гармонично;      (10 / 8)


- когда наблюдаю за птицами в лесу, держу в мороз раскрытую ладонь с семечками, и мне на палец изящно садится трогательная синичка, аккуратно берет семечко, я чувствую, как её лапки легко отталкиваются от моей руки, и она - фр-р-р - взлетает;     (4 / 1)


- когда вожусь с цветами дома, или на балконе, а то и с кустами во дворе, или же в охотку на даче (на даче, правда, нечасто сейчас бывает в охотку, уж слишком много обязательных дел), или на работе, поправляю, прихорашиваю, поливаю, пересаживаю, общаюсь с ними, глажу веточки. Даже копание в земле мне доставляет удовольствие. И когда делаю планировку сада или его участка - хоть для себя, хоть для других, аккумулирую все свои знания и умения и создаю небольшой кусочек зеленого оазиса;      (10 / 8)


- когда занимаюсь увлекающим в данный период декоративно-прикладным ремеслом - расписываю ткани, или леплю из глины, или составляю композиции из сухоцветов, или что-то шью и так далее... В эти минуты/часы я вообще себя не помню, я совершенно растворяюсь в своем занятии. Для того, чтобы чувствовать себя счастливой, мне эти занятия обязательны, хотя бы помечтать о том, что я буду чем-то в будущем еще так же заниматься. (Сейчас, увы, в моих силах только понемногу вышивание и чуть-чуть шитье, и я очень тоскую по этим "творческим запоям");      (10 / 2)


- когда вдыхаю аромат сирени. Или кипариса, можжевельника и туи. Или пионов. Или душистого горошка. Или фрезии. Или хризантем. Это пусть и секундное, но стопроцентное счастье.      (10 / 2)


- когда неожиданно мне попадаются любимые мной в юности духи или туалетная вода, и я могу понюхав старый флакончик, окунуться в воспоминания своих счастливых лет;     (4 / 1)


- когда я вижу во сне свой старый дом, где я родилась и выросла, и который любила, и некоторое время по просыпании у меня теплое, хоть и с привкусом грусти, ощущение, что он совсем близко от меня - пусть хотя бы так, потому что в реальности его больше нет;       (10 / 1)


- когда иду ночью по коридору и слышу дыхание своих спящих близких, кто-то сопит, а кто-то похрапывает, а я счастлива, что все живы и все со мной;      (10 / 10)


- когда иду куда-то и вдруг спонтанно обращаю внимание на то, что у меня сейчас ничего или почти ничего не болит, дышится легко, и я думаю о том, как хорошо, что у меня есть ноги, которые меня несут, руки, которыми я могу много чего сделать, голова, которая думает, глаза, которые видят и так далее, какое счастье, что я жива и живу;     (10 / 3)


- когда смотрю на закат;     (10 / 1)


- когда смотрю на плывущие облака;    (6/ 4)


- когда слушаю, как журчит вода в ручье, плещется фонтан;   (4/ 2)


- когда смотрю на озеро или реку с отражением пейзажа, особенно если в ней отражается заходящее солнце, да еще с вечерними облаками (а если в море - это отдельный подарок от жизни);      (10 / 1)


- когда гуляю в тумане;    (5 / 1)


- когда смотрю на осенние клёны;      (6 / 2)


- когда в мае идёт дождь, а я прохожу мимо тополей и чувствую упоительный запах их клейких молодых листочков. Это тоже напоминает мне детство и юность.     (8 / 1)


- когда слоняюсь в магазинах тканей или в хозяйственных магазинах и млею от безграничных возможностей, которые таятся в тамошних сокровищах. Перебираю тряпочки, ниточки, ленточки, кружавчики, досочки, шурупчики, коробочки, клеенки-занавески, щетки-отвертки и всякую прочую соответствующую хрень. Я вообще лечусь заходами в эти магазины, могу ничего и не покупать, просто ходить там и разглядывать всё что есть, просто примеряться;     (10 / 6)


- когда захожу в книжные магазины - счастье с первой минуты и до последней! Могу там часами бродить;      (10 / 3)


- когда сижу в библиотеке, в читальном зале, в тишине среди стеллажей с книгами (ну хотя бы дома среди книжных шкафов), ощущая книжную ауру, насыщенную атмосферу многих жизней и мыслей, хранящихся в этих книгах. Вообще нахождение среди книг для меня - повод для счастья. Там, где я нахожусь и живу, должны быть книги, без них я чувствую себя физически некомфортно, а помещение - мертвым и бездушным;      (10 / 8)


- когда лежу уже уютно под одеялом и читаю что-то на ночь (да, спасибо, я знаю, что вредно, у меня даже операция на глазах была);     (9 / 5)


- когда вдыхаю запах книг - старых, новых - разных. Или журналов. Или открыток (они тоже пахнут). Всю жизнь нюхаю книги;      (5 / 5)


 - когда ем любимую мной малину второй раз а сезон, на юге в сентябре (с ума сойти, живут же люди, малина - осенью!) От персиков/инжира ощущения счастья нету, а от осенней малины почему-то есть.     (4 / 1)


- когда пью вишневый компот, или сок, или ем вишневое варенье;     (2 / 1)


 - когда появляется предвкушение таинственности Нового года, мерцание огоньков, подготовка елок, блеск в глазах ожидающих праздника, и что-то неуловимое в атмосфере - как мне кажется;      (10 / 2)


- когда весной начинает пахнуть по-весеннему, вдруг лицо обдует теплым ветерком, солнечные лучи пообещают свет и тепло и потом, еще не скоро, почки, которым предстоит превратиться в листья, свежий запах молодой зелени и ощущение надежды;      (10 / 2)


- когда сижу в весеннем лесу, слушаю птичье пение и гляжу на зеленую дымку раскрывающихся листиков;     (10 / 1)


- когда чувствую, что я - часть природы, живу вместе с ней, а в ней всё закономерно, всё осмысленно и хорошо быть её частью, с ней в гармонии. Это успокаивает и вдохновляет.     (10 / 5)


Многовато написала? Или маловато? Конечно, это далеко не всё. Но писать больше, наверное, будет тяжело для чтения, так что пусть мой список будет вот таким.
Специально не стала почти ничего писать про отношения с людьми - про семью, близких, друзей, думаю, это слишком личное, оставлю его за скобками.
Специально также до публикации поста не читала ничьи другие списки, чтобы не сбивать саму себя. Самой так интереснее - посмотреть, что вспомнилось, пришло в голову, и как я это для себя сформулировала.


Хорошо, что эти поводы быть счастливой у меня есть, вне зависимости от того, часто они случаются или не очень. То, что они есть - уже само по себе счастье.
Наталия, спасибо за Проект!

25 комментариев:

  1. Мария, как я люблю вот это чувство растворения. Неважно - в музыке, шуме воды, солнечных лучах, ветре в лесу... Состояние бестелесности, ощущение только своей души - легкой, невесомой, полной наслаждения и равновесия. Помню запал мне в сознание один сходный момент в квантовой физике и психотерапии: все на свете состоит из атомов - люди, стены, вода, воздух. Все может быть взаимопроникающим и смешивающимся. И когда вот так растворяешься, то "груз проблем" или другое "тяжелое" просто выпадает, оно не может оставаться висячим в воздухе, когда твое тело растворилось :))
    Чудесный список - пока читаешь... отдыхаешь. Словно вот так посидела на теплом пригорке у реки вдали от всех... Спасибо :)

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Наталия, да, Вы очень хорошо почувствовали, что я хотела выразить. Какая интересная идея из квантовой физики и психотерапии, мне нравится! ))) Спасибо большое, очень приятны Ваши слова! Проект замечательный!

      Удалить
  2. Хороший список ! У меня вишнёвое варенье идёт по 10 бальной шкале :) Отход поезда, даже если это просто пригородный поезд и ехать 5 минут я тоже люблю на 10 баллов. В тумане люблю гулять, хлебом не корми :), главное утеплится :) За что замечательное русское слово "уют" впало в немилость и теперь все употребляют хюгге ? Ведь хюгге переводится как уют и употребляется исключительно в вырожениях где в русском употребляются слово уют: уютный вечер, утно посидели в кафе, устроим уютное чаяпитие, уютно украсить помещение. Чего хюгге -то понадобилось в русском языке ?

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Хюгге - это не совсем уют. Это внутреннее состояние, которое может быть и в палатке на склоне горы, и лететь с горы на санках... какой уж там уют, когда снег аж за шиворотом :))))

      Удалить
    2. Спасибо, Инна! Я думаю, что мы в дополнение к своему пониманию уюта просто осваиваем скандинавский опыт и обогащаем своё ощущение и понимание мира благодаря этому, расширяем своё восприятие. Я только "за" ))) Мы ведь от своего не отказываемся!
      Наталия, насчет снега за шиворотом - ага )))

      Удалить
    3. Я спрошу у датчан будет ли им "хюгге" , если снег за воротник насыпиться :) :) :) Датское понятие "хюгге", по-русски, "уют" имеет коннотативное значение "состояние комфорта, удовлетворённость", "приятная атмосфера". "Хюгге" не подразумевает и не включает в себя понятие "счастье" и "веселье" в их чистый проявлениях. Вдоволь накатавшись с горки на санках датский ребёнок вряд ли скажет , что это было "Hyggeligt" (прилагательное. от нашего любимого "hugge" ), он скажет ,что было весело и здорово. Но это не "хюгге". Выпив кофе на бегу и съев кусочек торта на бегу , датчанин никогда не скажет ,что это было "хюгге", а вот тот же кофе и тортик в атмосферном кафе с друзьями уже будет для датчан "hyggе" . Датское слово "хюгге" начало распространяться с 2009-10 годов по всему миру, в связи с опросами, по которым датчане из года в год считаются самыми счастливыми в мире людьми. Однако "хюгге" не является объяснением счатье датчан, скорее их представлением о приятных моментах жизни. Я живу в 30 мин от центра Копенгагина, и "хюгги" у нас такие же, и уровень жизни выше, однако шведы даже не 5-ке самых счастливый людей в мире :) В любом случае "хюгге" не вносит в русский язык новый смысл .

      Удалить
    4. Ну, наверное, Майк Викинг (вроде как датчанин и вроде как даже руководитель института, исследующего счастье) в своей книге "Маленькая книга Hugge. Секрет датского счастья" что-то сильно напутал.)))) И мы вместе с ним.)))

      Удалить
    5. Helga-Cat :)Вы меня насмешили :) Ну, конечно, у нас есть Институт, исследующий счастье, а там ещё научные сотрудники :) :) :) И содержится на деньги налогоплатильщиков :) Кроме шуток, это его личное предприятие, издающие книги. Во-первых "Hygge", а не "Hugge" Во-вторых, я за переводчиков не отвечаю, на английском книга называется "The Little Book of Hygge: The Danish Way to Live Well", и ни слова о счатье в навании нет :) На русский перевод сделан с английского, потому что на датском этой книги нет :) В -третьих , прочитайте, что я выше написала "хюгге" не переводится как счастье и не имеет коннотации понятия счастья, но описывает атмосферу ,которое делает человека удовлетворённым своей жизнью ! В-четвертых есть книга Meik Wiking "The Little Book of Lykke, The Danish Search for the World's Happiest People" какую из них вы читали на русском языке, я не знаю. Но по датски "счастье" -это Lykke. Если вы мне не верите, то поверьте Меik Wiking ! :) Он же даже в своих книжках разделил понятие "хюгге" и счастье "lykke" :) :) :) А что вы там перепутываете-это мне не ведомо :)

      Удалить
    6. Что бы облегчить вам поиск, я вот вам даже ссылочку на книги копирую :) , а то чего доброго, вы скажите, что я придумала название книг :

      "Маленькая книжка о Hygge ("хюгге") : Датский путь к хорошей жизни " https://www.amazon.co.uk/Little-Book-Hygge-Danish-Penguin/dp/0241283914
      "Маленкая книжака о Lykke ("люкке") : Датский поиск самых счастливых людей в мире " https://www.amazon.co.uk/Little-Book-Lykke-Danish-Happiest/dp/0241302013

      Удалить
    7. Инна, жаль, что вы потратили столько времени. Рада, что вы повеселились. )) "Маленкая книжака" меня тоже очень веселит))))

      Удалить
    8. Ja pisala dlja sebja :) i radi pravdy :) Ja znala za ranee, chto ne ocenite info :) :) :) Zachem ona vam nuzhna ? A ja pishu s translita,opechatki -jeto moja norma :)

      Удалить
  3. Ох, Мария, как созвучны и ностальгичны некоторые пункты! Про "слоняться по магазинам тканей и хозяйственным", про вдруг ощутить себя целой и здоровой, когда ноги несут, руки двигаются, про молодую листву и ароматы цветов и деревьев... А вот в читальном зале не сидела со студенческой юности, это такое давнее и необычное воспоминание! И ручьи - у нас тут ручьёв мало, степь-равнина, а вот когда выезжаю в какие-то места, где есть бурные речки, прямо такой восторг - слушать натуральное журчание воды! Спасибо за эту прогулку вместе с вами)))

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Ольга, я рада, что нашлись созвучия ))) А читальный зал у нас близко, благо библиотека в соседнем доме, очень удобно. С ручьями и фонтанами, конечно, не всегда получается, у нас ведь тоже по пять месяцев снег и лёд, видимо поэтому я в детстве так мечтала о комнатном фонтанчике. И пока еще так и не отказалась до конца от этой мечты ;)

      Удалить
    2. Я, кстати, тоже много лет о комнатном фонтанчике мечтала, и даже видела в продаже фонтанчик мечты - три классических амфоры одна над другой. Ничего лишнего, сплошная гармония. Но пока так и не купила почему-то. Надо ещё раз подумать эту мысль)))

      Удалить
    3. Сейчас, кстати, стал гораздо меньше выбор, видимо, все наигрались в модную штучку и спрос упал. А раз так, то и предложение сократилось. Я тоже как-то видела то, что мне нравится, могла купить, но не решилась, теперь уже такого и не вижу. Но, если есть возможность, в комнате фонтанчик - неплохо, ведь воздух зимой очень сухой.

      Удалить
  4. Вот сколько поводов для счастья! Очень-очень многое совпадает. да по большому счету у нас у всех примерно одни минуты счастья и точно так же, нам всем не так уж много надо- чтобы были живы и здоровы близкие, чтобы никто не мотал нервы, чтобы можно было отдохнуть, отдышаться, остановиться на мгновенье и присмотреться-прислушаться...
    Маш, а ты летала на мотодельтаплане и воздушном шаре?! Ух ты!

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Да, Танюш, ты права, именно так...
      На мотодельтаплане - ага! Над морем в Крыму, 20 лет назад. Как пассажир, правда, но восторг!!! Передать не могу, до сих пор вспоминаю -улыбаюсь. И еще хочу. А на воздушном шаре поднималась лишь привязанном, но зато на Дворцовой площади, это какой-то праздник был в Питере еще в 90-х, а я вовремя подошла. "Вознесся выше он главою... Александрийского столпа", в прямом смысле. Тоже до сих пор вспоминаю с восторгом. И ОЧЕНЬ хочу полетать по-настоящему. Муж тут уже задумался на эту тему, видя, как я вздыхаю по шарам )))

      Удалить
    2. Круто!!!! Я только на вертолете над Питером. Пусть твой полетные желания обязательно сбудутся!

      Удалить
  5. Замечательный список! Очень многие хюгге-моменты трогают! Спасибо, что напомнили мне про путешествия, что-то я их упустила из виду, сейчас нет возможностей, зато есть возможности пересматривать фото и видео и них, прошедших))) и вишня... и часть природы! Да, я тоже частью природы люблю себя ощущать, но это больше в тёплое время года. Спасибо!

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Спасибо взаимно, Наталья! Как хорошо, что мы вот так друг друга читаем и вспоминаем всё больше и больше счастливых моментов!
      Мне ощущение того, что я - часть природы и всё кругом идет правильно и своим чередом, как раз очень помогает положительно воспринимать окружающее именно в холодное время года, когда кажется "у-у-у, как оно всё", а потом понимаешь, что всё очень даже хорошо, земля крутится, природа зимой отдыхает, мишки и хомяки спят, а у людей - время домашних посиделок, тихих забот и размышлений и уютных зимних праздников. И не действует депрессивно ни темнота, ни холод. Я к этому ощущению не так уж давно пришла, и мне оно очень нравится.

      Удалить
  6. *какое счастье, что я жива и живу*
    _____
    Да, Мария, это огромное счастье!

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Ольга, да... Вы точно увидели. Без этого ощущения, в общем-то, и других - маленьких "счастий" нету.

      Удалить
  7. Читала и на каждый пункт хотелось подпрыгивать "и я!", "и мне!"))))

    И да, выставки, музеи - оттуда выходишь как будто после долгого путешествия куда-то! И это ощущение нахождения вне времени...

    А малину осенью я впервые попробовала в этом году, хоть у нас и не юг. Свекровь сказала - это сорт такой. Малина в сентябре - это очень необычно)

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Катя, мне приятно, что нашлось столько созвучий! Хорошо, когда тебя понимают )))

      Удалить